上班族頸椎病的食療方法

　　頸椎一旦發生病變就會影響我們的正常生活和工作，頸椎病的發生主要跟工作的性質和不良的坐姿有關，不良的坐姿和長期精神緊張也是會引發頸椎病的發生。那么，生活中頸椎病都有哪些食物療法?

　　在主食上，除了細糧，好能搭配一些粗糧，這樣能提高生理互補價值;在副食上要注意葷素搭配，多食新鮮黃綠色蔬菜、水果、瓜果類、豆類及海帶、紫菜、木耳、菌類等食品。牛奶的營養比較全面，且富含蛋白質、乳鈣，易吸收，應提倡每天喝牛奶。含蛋白質豐富的還有雞蛋、家禽、蝦類、瘦肉等才有利于頸椎病的自我治療。

　　由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養素。合理的飲食搭配有利于

　　維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。總之，對癥進食，就能有利于頸椎病患者的康復。

　　根據中醫辨證原則可以有不同的選擇，頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

　　頸椎病患者在工作中一定要合理的休息和適當的頸部鍛煉，這樣才能減少頸椎病的發病次數。另外，我們可以學習一些頸椎病的保健操，這對預防和控制頸椎病的病情有著非常好的效果。

　　食療能變藥療“苦口”為“可口”，具有“藥極簡易，性平和，味不惡劣，易辦易服”的特點，可起到“食助藥之力，藥著食之功”的效果，同樣達到治病強身、營養果腹的作用。

　　一、人參棗粥

　　原料：人參3克，粳米50克，大棗肉15克，白糖適量。

　　制法：把 人參粉碎成細粉，粳米用水淘洗凈，大棗洗干凈去核，粳米、大棗肉放入鍋中加入適量水，用武火燒沸，再改文火慢煮熬。粥成后調入人參細粉及白糖適量。

　　功效：補益氣血。適用于氣血不足型頸椎病。

　　二、蓮黨杞子粥

　　原料：蓮子50克，生黨參50克，粳米50克，枸杞子15克，冰糖適量。

　　制法：蓮子用溫水浸泡，剝去皮，粳米、生黨參、枸杞子用水淘洗凈，全部原料放鍋中，加水適量，用武火燒沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。

　　功效：益氣養血，適用于頸椎病年老體弱者。