上班族常對電腦易眼干 4種花茶對付眼睛干澀

　　相信很多長時間使用電腦的人都會有這種感覺，盯著屏幕時間長了之后眼睛會又干又澀，對眼睛的傷害是非常大的!很多人都知道眼睛是我們接觸世界的窗口，可見眼睛對于我們的重要性，所以我們一定要好好的保護好自己的眼睛，一起來了解一下該怎么做呢?

　　菊花枸杞茶

　　在《本草綱目》中有記載，菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”，菊花富含維生素A，能夠維護眼睛健康，對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。

　　玫瑰花紅茶

　　玫瑰花能夠消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和眼睛息息相關，所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容養顏，調理血氣。

　　決明子茶

　　決明子有清肝明目的功效，適用于目赤澀痛，羞明多淚，目暗不明，頭痛眩暈等癥狀，長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。

　　百合紅棗粥

　　百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏仁利濕健脾、清熱排膿，紅棗富含維生素C，也含有大量的維生素A，百合紅棗粥不但能夠防治眼睛干澀，而且還能明目。

　　做法：將百合、山藥、薏仁和紅棗洗凈后，一起放入鍋中煮熟即可。

　　護眼保健須知

　　1、要調亮屏幕，使得屏幕的亮度是周圍環境的3倍。屏幕的上端稍低于視線的10°-15°。

　　2、在電腦前每工作一個小時，就要休息10分鐘，或閉目休息，或眺望遠景。

　　3、挑選合適的眼藥水，用于護眼。

　　4、多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、動物的肝臟等。

　　結語：相信很多的上班族每天都要看很長時間的電腦，所以白領們一定要多多注意自己的眼睛健康!相信小編今天介紹的這些有關上班族養生的常識，能夠很好的幫助廣大的白領們健康養生!小編也希望每個人都可以擁有健康的身體哦!