患有高血糖一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣對(duì)身體的健康才是非常有利的，還要有健康的飲食習(xí)慣。那么日常生活中高血糖怎么辦呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目徐增俊專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血糖怎么辦

　　控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則

　　攝入熱量能夠維持我們的正常生命活動(dòng)，但是已經(jīng)肥胖的人，生活中一定要控制自己熱量的攝入，才有利健康。

　　供給適量的碳水化合物

　　目前主張不要過(guò)嚴(yán)地控制碳水化合物，糖類應(yīng)占總熱能的60% 左右，每日進(jìn)食量可在250克～300克，肥胖應(yīng)在150克～200克。

　　供給充足的食物纖維

　　流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

　　供給充足的蛋白質(zhì)

　　糖尿病患者生活中適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝入也是非常有必要的，有的人會(huì)害怕蛋白質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)影響自己的腎臟健康，其實(shí)腎臟健康時(shí)，攝入合理就可以了。

　　控制脂肪攝入量

　　有的糖尿病患者誤認(rèn)為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實(shí)不然，現(xiàn)在提倡不要過(guò)多的控制碳水化合物，而要嚴(yán)格的控制脂肪是十分必要的。

　　供給充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽

　　凡是病情控制不好的患者，易并發(fā)感染或酮癥酸中毒，要注意補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應(yīng)給維生素B制劑，改善神經(jīng)癥狀。

　　糖尿病患者不宜飲酒

　　酒精能夠產(chǎn)生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的

　　合理安排進(jìn)食

　　糖尿病患者每天三餐應(yīng)合理安排，每餐應(yīng)含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，這樣能有效減緩對(duì)葡萄糖的吸收。

　　本期嘉賓介紹

　　徐增俊

　　男，副主任醫(yī)師。

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