氣功能夠在我流傳上千年，自然是有它的獨特特點的，所以平時的時候就一定要記多加練習，只有這才能夠在后真正的體會到了它的好處，這篇文章主要就是給大家講的一些關(guān)于硬氣功方面的知識。

　　練習硬氣功必須遵守以下基本原則

　　1、內(nèi)練必須在先，即要先養(yǎng)氣、聚氣。 但應該注意這不是指每天練功必須先練內(nèi)氣，而是指在整個練習硬氣功過程必須先練內(nèi)部修練。

　　2、內(nèi)練要配合外練，但又必須以外練為主.硬氣功講究“真、實、直”，主張以外部修練配合內(nèi)氣產(chǎn)生。從練功時間分，練功法內(nèi)部修練則要練功時間的三分之一即可。而外部修練則要練功時間的三分之二。

　　學員每天練功的總時間好不要低于二個小時。

　　3、練氣必須練意，做到審意領先，練功精力不集中、練功不用意是很難練成的。所以練功中要求意到，氣功，力到，以意念領氣，以氣帶動血液，使氣內(nèi)經(jīng)五臟六腹，外及四肢百骸，以達到終的內(nèi)外一體，氣力合一，加之筋骨的鍛煉增強，以達到練硬氣功之終目的。

　　4、神態(tài)安怡，松靜自然。練功過程中要保持愉快舒適的神態(tài)，反對在心情特別煩燥的情況下練習。

　　松靜自然，即要求在保持姿勢中求使精神和肌肉處于放松自然，這在練功初期很難做到，但經(jīng)過一段練習后，就可以松靜，即自然舒適，不別扭，不過分拿勁。意念在練功中不要特別集中，而是似有似無，以潛意識領氣，這里還要強調(diào)一下，練功不要過于急燥，有些要求一時還做不到，也不要緊。

　　5、勞逸結(jié)合，練養(yǎng)相兼 即練功不要無休止的進行，身體疲勞后要注意必要的休息，掌握一定的練功進度。

　　6、循序漸進，貴在適度 練功必須根據(jù)自身的素質(zhì)練習，意、力、氣都必須適度，不要過份的勞累，但練力時適當?shù)膭诶凼菓數(shù)模隽Σ拍荛L力。不經(jīng)過超常練習，外力是不容易提高的，而意念則不可過份，過份用意念容易出現(xiàn)偏差。

　　在整個練功過程中要由簡到繁，循序漸進，逐步掌握，不要想一步登天，否則欲速則不達。

　　練習硬氣功的注意事項

　　一、練功嚴禁在雷電時練習。

　　二、切忌過份追求氣感和效應，以防出偏。

　　三、百日之內(nèi)不可停功，應該嚴格控制性生活。

　　四、練功時每次都要練到筋疲力盡為好。

　　五、在練功半月以內(nèi)好不要過早試功，以防損傷。

　　六、不要帶病練功(指重病或急性傳染病)。

　　七、練功中要注意意、氣、力三者的緊密結(jié)合，不要妄發(fā)蠻力。

　　八、練功要戒煙酒，嚴禁喝白酒。

　　九、練功中出現(xiàn)身體疼痛，四肢無力等現(xiàn)象，屬于正常，過幾天自然就好。

　　十、 練習此功，不要和其他功法混練，以防出偏。

　　十一、 練習基礎功法(八式)在練功第一個月中，可以保持每天練一個小時(練完為好)從第三個月開始可選擇幾個自己感到效果好的功法3—5個練習也可以，以擴大外練時間，但必須練第一式(即養(yǎng)氣采氣功)。

　　十二、八種功法先學會一個，鞏固好后再練下一個，八種功法，十天以內(nèi)好練完。

　　十三、 練功要持之以恒，不可隨便停止，停一天二天也不要緊(好不停，如停一天，必須以后彌補)。

　　結(jié)語：硬氣功是一項非常好的氣功法門，尤其是適合男性，身體狀態(tài)比較好的人，硬氣功的效果是非常顯著的，即便是在于實際生活的應驗中，也是非常的具有實用性的，可以讓身體的狀態(tài)大大提高，從而受到了人們的青睞。