桑葚是一種很常見的水果，很多人在桑葚成熟后都會把桑葚制成桑葚干保存。吃桑葚的好處諸多，尤其是對于女性朋友來說。下面小編給大家講講女人吃桑葚的好處、哪些人不宜吃桑葚以及桑葚的做法有哪些。一起了解一下吧。

　　女人吃桑葚的好處

　　1、補血

　　中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　2、美容養(yǎng)顏、延緩衰老

　　桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　3、烏發(fā)美容

　　桑葚中除含有大量人體所需要營養(yǎng)物質外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。

　　4、明目

　　常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。因此，在辦公室內上班，經常面對電腦工作的女白領們可多食用。

　　5、健脾胃助消化

　　桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質，能促進脂肪、蛋白質及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治療因消化不良而導致的腹瀉。消化不良的女性朋友們不妨多食用。

　　女性朋友食用桑葚的好處相信大家已經知道了，在生活中，是不是所有人都適合吃桑葚呢？下面小編給大家介紹一下不宜吃桑葚的人群，一起了解一下吧。

　　哪些人不宜吃桑葚

　　1.桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚。

　　2.桑葚吃多會導致鼻子出血，孕婦不宜食用。

　　3.少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶(蛋白酶的一種)抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

　　4.脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。

桑葚的淀粉含量較多，所以在日常食用的時候，糖尿病患者應忌食。桑葚一般都會被用作制作甜品，下面小編介紹幾款桑葚的做法，大家一起學習一下。

　　桑葚的做法

　　桑葚果醬

　　用料:桑葚500克、檸檬汁30克、麥芽糖40克、白砂糖30克。