我們常常聽到有一些女性朋友說自己手腳冰涼，嚴重的人即使在夏天也不穿短袖和涼鞋，這些人往往也會伴隨著月經不正常或者痛經的現象。我們知道出現這些情況一般就是代表這個人宮寒了，那么宮寒吃什么好?宮寒應該怎么辦呢?請你接著往下看。
宮寒吃什么好
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
紅豆
中醫認為紅豆性平味甘酸，無毒，能滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
如果你不知道紅豆應該怎么烹飪，教你一個簡單的方法，就是在煮白米飯的時候直接加入一些紅豆，做成紅豆飯，這樣又省心又方便。
益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
制作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽即可。
桂圓
桂圓中含有大量的鐵，而我們都知道鐵可以幫助造血，所以對于對于女性宮寒來說補充鐵也是很重要的。你可以直接吃，也可以選擇用來泡茶、煮湯，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圓肉是比較上火的，不宜吃多。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
痛經
幾乎每個月來月經的時候都會有強烈的疼痛感，嚴重的甚至會出現發燒、暈倒的現象。月經周期不正常，有時候會推遲，有時候又提前。這是宮寒的癥狀里面明顯的一個。
手腳冰涼
手腳冰涼不僅僅是指在寒冷的秋冬季節，即使是在夏天也會出現手腳冰冷的情況，有時候不止是手腳，全身都會有非常寒冷的感覺。
