鴨肉潤燥食用方法
1.海帶老鴨湯
用海帶和白鴨一同煲湯，不僅能起到降血壓、降血脂功效，還因為海帶性味涼，和鴨肉一同食用共同起到涼血、潤燥的功效。
2.老鴨雞肉湯
用老鴨和雞各半只，放在一起煲湯，適合女性用來補虛、益血，除了產后適宜食用之外，還對夏季出現的眩暈、心悸、頭暈等有效。這款藥膳來自于《滇南本草》。
3.鴨肉粥
利用鴨肉、粳米、黃酒和其他調味料一同煮粥食用，不僅味道鮮美，海還能起到很好的滋陰養血和補腦益智的功效。
因為除了鴨肉的營養功效之外，粳米更具有養陰生津和除煩熱的功效，適合女性出現的干燥綜合癥、更年期綜合癥等情況。
所以，女性夏季學會正確的吃鴨肉，不僅可以補充身體所需的蛋白質、營養，還能滋陰潤燥，保持皮膚持久的濕潤和彈性。而除此之外，女性還可以在夏季食用一些其他的食物來保持身體的濕潤和彈性。
百合杏仁粥
百合杏仁粥是利用百合與去皮打碎的杏仁、粳米等一同煮制而成。具有養肺陰、止咳、清心安神的功效。
其中百合除了能夠滋陰潤肺之外，還有美容防衰老的功效。促進皮膚細胞的新陳代謝，提高身體的免疫力。而杏仁中的不飽和脂肪酸和多種油脂可以滋潤皮膚，改善皮膚血液循環，令皮膚紅潤。
豆漿白米粥
豆漿白米粥是在煮好粥的基礎上加入豆漿共同食用，相對應牛奶來說，豆漿更具有滋陰潤燥的功效，同時，豆漿中的植物雌激素可以更好的預防女性的衰老。而粳米中的B族維生素可以改善皮膚粗糙等會問題。
夏季經常食用豆漿白米粥，還能更好的預防便秘、胃腸道疾病和痔瘡等，腸胃功能好了，女性的膚色更亮，皮膚也更水潤細膩。
