女人如果總是感覺干澀、瘙癢，無法恢復年輕時的水潤，那么可能是你忘記給身體滋陰潤燥了。不管在哪個季節別人總是濕濕潤潤的，而你總是干燥、暗黑甚至瘙癢的，那么趕緊通過這些食物來恢復水潤吧!
下面小編將和大家一同來了解生活中可以保持女性滋潤、彈性的食物，同時了解這些食物的做法和其他功效。
夏季女性干燥的原因
首先女性朋友要明白夏季的進補不僅僅局限于水果、蔬菜等。蛋白質和脂肪的攝入不足，同樣會令皮膚失去彈性而干燥、瘙癢。同時，夏季天氣熱也容易傷肺陰，而肺主皮毛，肺陰受損除了容易出現皮膚干燥之外，還會有咽干、面色紅等現象。
另外，中醫認為血熱會導致體內陽盛陰虛，身體不僅容易干燥、火大，還會有出血和皮膚色斑等現象。所以，夏季的女人更適合滋陰潤肺、涼血潤燥。
女人想濕潤要學會吃鴨肉
1.鴨肉的滋陰功效
鴨肉尤其是白鴨肉在中醫里不僅是食物，還是一味藥材。其性味甘、涼，入脾經、肺經、胃經和腎經。有滋陰養胃和利水消腫的功效。在《隨息居飲食譜》中提到鴨肉能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水和養胃生津。
由此可見樣腌肉的滋陰功效，非常適合夏季女性出現的身體干燥、皮膚瘙癢和臉上色斑多的人群食用。
2.鴨肉可降脂潤燥
雖然提倡夏季多吃素，但是鴨肉卻例外。夏季食用鴨肉典型的功效是可以去濕解毒和滋陰?？梢院芎玫母纳蒲獰岷涂崾罱o女性身體帶來的危害。
同時，鴨肉中的脂肪不同于其他的動物油脂，主要屬于不飽和脂肪酸、低碳飽和脂肪酸，不僅有利于消化，還可以降低血脂。而且鴨肉中的各種脂肪酸比例更為理想，成分類似橄欖油，所以，想減肥的女性、心血管疾病人群可以適量的食用。
3.鴨肉的營養價值
鴨肉的營養價值也極高，除了其中的脂肪之外，其中還富含蛋白質、維生素、礦物質和多種微量元素。尤其鉀元素含量高，夏季可以利水、消腫。適合夏季女性滋陰、補血和去熱。
