一個女人健康與否從氣色就可以看出來，很多的女人都會有貧血的現(xiàn)象，其實補血對于女人來說是非常重要的!食療補血是女人們經(jīng)常會選擇的一種方式，不管是補血的水果還是其他補血的食物都是非常好的。下面就一起來看看補血吃什么好吧!

　　吃什么食物能補血調(diào)經(jīng)

　　氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

　　天生氣血不足

　　這種人皮膚沒有血色，血量很少，一般供應(yīng)不到四肢，所以很多都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

　　后天氣血運行不暢

　　這種人血量不會很少，但是因為生活習(xí)慣不規(guī)律，會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素增加，出現(xiàn)肥胖的情況，導(dǎo)致血液流通不順暢。

　　補血補氣調(diào)經(jīng)的藥膳食物

　　紅棗

　　紅棗是女性的補血佳品，在快來月經(jīng)的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經(jīng)的時候燉湯喝，都是補血的好時候。

　　豬肝

　　在月經(jīng)前豬肝是補血的，月經(jīng)期間吃豬肝就是下血的，讓你體內(nèi)的經(jīng)血排干凈。

　　當歸

　　重要補血是很好的方法，燉豬腳吃，喝一些其他的中藥材，不僅補血還能補充膠原蛋白，讓皮膚變的光滑彈性。

　　紅豆

　　紅豆是簡單，也是很好的補血食品，把紅豆放進鍋里熬成濃濃的粥，補血又好吃。

　　補血快的食物種類

　　中醫(yī)認為，一個人只有血氣充足了，體質(zhì)才能更健康。但現(xiàn)代人生活、工作都非常忙碌，不重視身體保養(yǎng)，所以會出現(xiàn)貧血等癥。健康飲食專家提示，要想快速補血，你可以來試一試食療方，下文做了詳細介紹。

　　1.烏骨雞肉

　　自古以來烏骨雞就是女性滋陰補腎、補血養(yǎng)顏的佳品，我國中醫(yī)指出烏骨雞性平，有著很好的補血益陰，退熱除煩的功效。特別是對于一些長期虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少的女性而言，烏骨雞都具有很好的調(diào)理作用。不僅如此，烏骨雞入血調(diào)經(jīng)是一種絕佳的婦科良藥，對婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等病癥都具有很好的治療以及調(diào)理的作用。