蘋果提子茶

　　材料：紅富士蘋果1個，黑提子干30克，水2碗。

　　做法

　　1、用水打濕蘋果，用少許鹽仔細擦洗表面，切半，去核，再切薄片。

　　2、黑提子干放入煲內，加水兩碗，大火燒開后用中火煮10分鐘。

　　3、放入蘋果片，接著滾3分鐘即成。

　　女人吃什么抗衰老

　　心與容顏

　　心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

　　健康提點桂圓蓮子糯米粥

　　心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

　　肝與容顏

　　肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

　　健康提點銀杞菊花粥

　　對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。

　　脾與容顏

　　脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

　　健康提點紅棗茯苓粥

　　脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

　　肺與容顏

　　肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

　　健康提點百合粥

　　肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。其做法是百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

　　結語：衰老是女人害怕面對的事，但是，誰都逃不過歲月的摧殘，如果延緩衰老才是關鍵的。以上分享了有關女人吃什么可以抗衰老以及有助女性抗衰老的食物推薦，希望可以幫助到愛美的女性朋友們！