經期是女性朋友每個月都要經歷一次的特殊時期，很多女性朋友都有痛經的毛病，那么女人痛經怎么辦呢?如何緩解痛經效果好呢?今天我們就從女性飲食的角度出發，來了解一下女人痛經吃什么好吧。
美食能治痛經
我們平時除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，沒有別的特殊的飲食要求的，在痛經的時候，我們可以適當的吃一些糖類的食物，這有助于緩解疼痛。
中醫認為要多吃具有溫通、順氣、化淤、補虛作用的食物。溫通食物有荔枝、海馬、生姜、茴香、花椒。順氣食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、米酒。補虛食物有：烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。
痛經食療
1，藏紅花雞蛋
原料：藏紅花1.5g，雞蛋1個。
制法：將雞蛋打一小孔，入藏紅花后拌勻，用紙封口上籠蒸熟。
功效：養血活血，調經止痛。適用于痛經或月經不調等證屬血虛血瘀者。
服法：每次到經期的時候，我們每天吃一個藏紅花雞蛋，一直吃到月經完全沒有了為止，三個月為一個療程，我們連續吃一個療程。
2，鮮味羊肉湯
原料：羊肉500g，當歸、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。
制法：羊肉洗凈切塊;當歸用紗布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。
功效：行氣活血，調經止痛。適用于氣滯血瘀證。
服法：月經前1次，連服3—5日。
3，川芎煮雞蛋
原料：雞蛋2個，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。
制法：我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋里面煮，等到雞蛋煮熟了之后在拿出來把雞蛋殼剝了，然后再放到藥湯里，繼續用小火煮五分鐘，后加入適量的黃酒，吃蛋喝湯就好了。
功效：活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。
服法：日服1料，5料為1個療程，經前服。
