面對美食的誘惑，沒有幾個女人能夠忍受得住，長期以往，吃成了大胖子。那么，女性如何減肥效果好呢?吃什么減肥快呢?別著急，帶著這些疑問，我們一起到文中看看，女性吃什么能減肥吧!
飲食對于胖人來說是一把雙刃劍，吃對了就能達到減肥的效果，吃錯了就會增加體重。那么你知道怎么吃才能減肥呢?吃什么減肥效果好呢?一起去看看吧。
1.菠菜
100克菠菜中僅僅含了24大卡的熱量，然而維生素A及鐵質又非常的豐富。如果晚上餓了，可以做菠菜沙拉，水煮菠菜，甚可以直接洗干凈生吃。菠菜不可烹煮過度，否則破壞菠菜的營養物質。
2.豆類
無論是哪種顏色的豆，紅豆綠豆或者是黑豆，它們的減肥價值都非常高。豆類富含蛋白質，脂肪很低。100克黃豆有359大卡，蛋白質6克。女性晚上吃豆類可以榨成豆漿，不加糖分，不僅可以飽腹，還可以暖胃哦。
3.西紅柿
西紅柿也屬黃綠色蔬菜，作為人氣的減肥食品，西紅柿每100克熱量才16大卡，并且它含有大量維生素，包括提高脂質代謝的維生素B6，對女性減肥瘦身相當有幫助。同時維生素C更具有美容功效，讓你瘦得更漂亮。
4.黃瓜
黃瓜富含大量維生素和纖維素，可以消除便秘加快女性脂肪燃燒的速度哦!而且黃瓜片含有的營養素更多，不要削掉吃哦!
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蜂蜜
喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜里面的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。
