很多女性朋友因為過于忙碌工作，忽視了自己的身體健康，導致自己有了一些胃疼的毛病，那么女人吃什么養(yǎng)胃的食物好呢?養(yǎng)胃的方法又有哪些呢?今天我們就一起來了解一下女性養(yǎng)胃吃什么好吧。

　　女人養(yǎng)胃的食譜

　　1、陳皮粥

　　陳皮的作用：溫和，辛、苦，歸脾、肺經(jīng)。具有健脾和胃的作用，并且有助于消化，因為陳皮含有檸檬苦素等。

　　材料：10克陳皮、小米50克。

　　陳皮粥做法：先把陳皮洗干凈，切細然后用水煮，去掉渣取汁，然后把小米淘干凈倒入鍋中，并加入陳皮汁和少許清水。煮成稀粥每日服用一次。

　　2、雞內(nèi)金粥

　　雞內(nèi)金作用：可消食健胃，主治消積滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。

　　材料：雞內(nèi)金100克、粳米100克，生姜片5片。

　　雞內(nèi)金粥做法：先把雞內(nèi)金洗干凈，瀝干然后小火炒至黃褐色，然后研磨成細末，然后把粳米洗干凈讓如鍋中，加入清水，待粳米要熟爛時放入適量的雞內(nèi)金粉末(如果比較懶也可以吧雞內(nèi)金切條煮，建議是磨粉效果更好)，再微火煮一會即可食用。相關(guān)精彩閱讀：胃不好喝什么養(yǎng)胃粥養(yǎng)胃

　　3、山楂麥芽粥

　　山楂作用：開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。

　　材料：生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克。

　　山楂麥芽粥做法：先把山楂和麥芽洗干凈，然后把米洗干凈，把山楂和麥芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。

　　推薦幾款健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生粥

　　1、養(yǎng)胃粥的做法

　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

　　做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。

　　功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。