9、紅棗

　　紅棗中含有豐富的維生素C，維生素C可以幫助美白、淡斑。長(zhǎng)期食用紅棗的人不僅血液含量充足，臉色變得紅潤(rùn)有光澤，同時(shí)可以皮膚緊致，減少皺紋的發(fā)生。另外，人體的免疫力也可以得到提高，使身體變得更加健康。紅棗可以和銀耳一起燉煮，美白嫩膚祛皺效果會(huì)更加明顯。

　　10、雞皮

　　很多人都知道雞皮是很好的美容食品，因?yàn)殡u皮中含有豐富的膠原蛋白和維生素E，雞皮中膠原蛋白的含量是很多食物中無(wú)法超越的，經(jīng)常食用可以讓皮膚變得白嫩細(xì)滑，同時(shí)可以緊致皮膚，減少皺紋的發(fā)生。

　　女孩想要擁有白凈完美的皮膚，不妨多食用一些雞皮，如果想要效果更加明顯，可以將雞皮和枸杞一起燉制食用，讓雞皮中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值充分發(fā)揮出來(lái)，美白祛皺效果會(huì)更加明顯。

　　11、米飯

　　米飯中含有維生素B1、維生素B2、鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富粗纖維、和蛋白質(zhì)。米飯具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)緊致皮膚和減少皺紋有很好的幫助，另外，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。因此，經(jīng)常食用米飯可以讓皮膚變得潔白、透亮和緊致。

　　12、口香糖

　　嚼口香糖可以讓面部肌肉不停運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)面部血液循環(huán)，想要沒有皺紋的美眉可以多嚼些口香糖，不僅可以清新口氣，還可以讓皮膚緊致，減少皺紋的發(fā)生。好選擇無(wú)糖口香糖嚼，無(wú)糖口香糖不會(huì)給人體帶來(lái)更多的糖分，維持體內(nèi)正常血糖含量。

　　結(jié)語(yǔ)：很多食物不僅可以幫助我們補(bǔ)充身體必須的營(yíng)養(yǎng)素，還可以幫助我們擁有完美的面容。在上文中給大家介紹了有關(guān)祛皺的食物，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望愛美的女孩可以多食用一些，幫助我們獲得不老容顏。也希望大家可以將其分享給親朋好友，讓她們和你一樣擁有精致的面容。

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