用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內含有少量淀粉、脂肪、蛋白質、微量生物堿(秋水仙堿)。
具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。
(7)糯米山藥蓮子粥
鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。
有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。
(8)仙人粥
制何首烏30-60克、紅棗5-10枚、紅糖適量和粳米100克共煮稀粥。
有補氣血、益肝腎之功效。適用于肝腎陰虛、須發早白、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、大便干結的神經衰弱患者。
(9)地黃棗仁粥
地黃棗仁粥的煮制方法是：取酸棗仁30克搗碎、地黃30克，以適量水煎煮30分鐘，去渣取汁，以藥液煮粳米，粥熟即成。每日l-2次，連服5-7天。脾虛大便稀薄者慎用。
由生地黃、酸棗仁、粳米組成，是一劑治療心腎不交所致失眠心煩的良方，具有滋腎水、清心火、安心神之功效。
(10)歸參燉母雞
母雞1只去毛及內臟，洗凈，腹腔內裝當歸、黨參各15克，加蔥、姜、黃酒和少量食鹽，把雞放在砂鍋或鋁鍋內，加水以文火煨煉，熟爛即可。
有補氣養血、健脾益胃之功。對女性神經衰弱患者的頭痛、頭昏、健忘失眠、膠麻腿軟和精力不足有效。
結語：睡眠時間是我們身體內部進行修整的重要時間段，如果女性朋友們有失眠的情況發生，那么肯定會影響到白天的工作和生活。今天小編和大家介紹了一些女性治療失眠的飲食妙招，希望能夠幫助到大家。
