且黑豆中所含的粗纖維含量高達4%。是其它植物的2倍，粗纖維物質能起到促進排便的目的，這對于防止便秘產生，利于排毒養(yǎng)顏發(fā)揮重要作用。

　　3、豬肝

　　豬肝中含有豐富的鐵元素，這種物質本身就是極好的補血成分，被人體攝取之后能很好的為人體進行鐵劑的補充，從而起到補血的目的。

　　另外在豬肝中還含有一般其它肉類食物中很少見的維生素C和微量元素硒，這兩種物質都是人體生長所必需的成分，一來能很好的起到增強人體免疫能力的目的，二來也能達到抗氧化，防衰老的效果，同時其中所含的硒元素還是一種極其珍貴的抵抗腫瘤細胞的物質。

　　但是， 豬肝本身就是一種解毒物質，其中含有很多解毒的酶，且肝臟中還很容易累積毒素，所以在食用豬肝之前，我們好先做下“去毒”處理，可以先放在鹽水中浸泡一段時間，再用清水洗凈。另外在烹飪的時候，時間可以稍微長一些，能很好的對豬肝中的病菌進行消滅。

　　二、女人日常養(yǎng)生事項

　　1、穴位按摩

　　在中醫(yī)中認為：“血為女性之本”。其中在人體上就有一些補血穴位，只要堅持對其進行按摩，便能很好的起到調血補血的目的。

　　其中位于膝蓋上方，大腿的內側，便有一個極好的補血穴位——血海穴。經常對血海穴進行按摩能很好的起到促進調血的目的，同時還能促進體內淤血的排出，促進生成新血。

　　每天上午11點左右，是脾經為旺盛的時段，此時對血海穴進行按摩能起到事半功倍的效果。

　　2、注重經期后飲食

　　經期中身體處于一個流血的狀態(tài)，雖說經期排出的都是一些廢物，但是經期過后身體處于一些相對貧血狀態(tài)，所以說經期之后要及時的補充一些補血的食物，這樣不僅能更好的維護女性健康，同時也能及時補充人體所流失的血液。

　　結語：上文中向大家推薦了3種能補血的食物，你都記住了嗎?希望廣大女性在日常不妨多吃龍眼肉、黑豆、豬肝，相信只要食用方法得當，再注意好日常的養(yǎng)生細則，一定能起到極好的補血效果，輕松擁有健康美麗的容顏。

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