女人都逃不過歲月的摧殘，歲月總會在女人臉上留下點“印記”，怎么保養皮膚是愛美女人都想知道的，女人保養的好，50歲都不顯老，那么，日常生活中，女人抗衰老吃什么食物好呢?

　　衰老是每個女人都會經歷的過程，如何延緩衰老的進度才是女人現在要做的事，那么，女人到底該怎樣延緩衰老呢?

　　你知道嗎?食物抗衰老遠比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。而堅果類食物獨有的豐富營養物質，更是可以讓你輕松抗衰老。

　　下面，為你介紹適合女人抗衰老的7種堅果類食物，你還可以把它們作為辦公室的小零食呢。

　　1、榛子

　　榛子中含有豐富維他命e，可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。

　　同時，它也是一種非常有效果純天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、潤澤肌膚的作用，并對心臟病、癌癥及血管疾病有著很好的預防和治療作用。

　　2、開心果

　　開心果有一層薄薄的種皮，烘烤后會產生出一種香氣。開心果的營養價值很高，它含有豐富的高蛋白質，約占20%，還含有15%～18%的糧吩，可以用來榨油。

　　開心果的果仁還含有豐富的維生素E，具有抗衰老及增強體質的作用。在古代波斯國國王開心果被稱為“仙果”。

　　3、花生

　　花生中含有2.93毫克的維他命e，可以起到增強記憶力、抗老化、滋潤肌膚及延緩腦功能衰退的作用。

　　花生滋養補益，有助于延年益壽，所以又被稱“長生果”，并且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”?；ㄉ臓I養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美。

　　以上三種堅果都是日常生活中比較常見的，女人不妨在閑時吃點這些，還能有助于防衰老的哦！