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吃什么補(bǔ)鈣 8個(gè)效果好的補(bǔ)鈣菜肴(2)

  2.炒鍋內(nèi)倒入花生油燒至四成熱,放入冰糖用微火慢慢熬化至呈金黃色,下入排骨翻炒使之袁上糖色,倒入適量清水,加入玉米塊,大火燒沸后改用小火噸至排骨酥軟,再撤入青紅椒條翻炒幾下,出鍋裝盤即成。

  蜜汁芋頭

  精心配料

  荔浦芋頭1個(gè),青紅絲各5克,白糖10克,蜂蜜30克。

  做法

  1.芋頭去皮洗凈置于案板上,模切成連刀片裝入盤中,上籠旺火蒸至熟軟。

  2.凈鍋內(nèi)注入少量清水,加入白糖和蜂蜜熬制成漿,起鍋澆在芋頭上,再撒上青紅絲即成。

  溫馨小提示

  芋頭含有刺激性物質(zhì),容易引起皮膚過(guò)敏發(fā)癢。在削皮前手上涂抹上醋,使不會(huì)發(fā)癢了。若不慎接觸到皮膚而引起發(fā)癢時(shí),用生姜片或醋涂抹即可止癢。

  風(fēng)味白菜

  精心配料

  1.大白菜500克,水煮花生米30克,胡蘿卜絲10克,香菜5克。

  2.精鹽3克,雞精2克,米醋8克,芝麻油4克。

  做法

  1.大白菜洗凈,菜葉切成細(xì)絲.菜幫用刀片成薄片后再切成細(xì)絲。

  2.將調(diào)汁澆在白菜絲上,再加入花生米、香菜、胡蘿卜絲拌勻裝盤即可。

  青筍炒蛋

  精心配料

  青筍200克,雞蛋2個(gè),蒜姜末各5克,精鹽3克,雞精2克花生油適量。

  做法

  1.青筍去皮洗凈切小丁;雞蛋打入頹中,加入約1克的精鹽打勻。

  2.炒鍋內(nèi)倒入適量花生油燒至六成熱,例入蛋液快速炒散,盛出持用。

  3.炒鍋內(nèi)倒入剩余花生油燒至六成熱,下入蒜美末爆香,投入筍丁旺火煽炒片刻,調(diào)入雞精和剩余的精鹽炒至入味。

  首烏天麻燭烏雞

  1.烏雞1只,鮮天麻50克,鮮首烏30克,米醋5克,精鹽、芝麻油各3克。

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