功效：具有氣血雙補、潤肺調養等功效。
補血的注意事項
含鐵豐富的食物
如動物肝臟、蝦皮、蛋黃、紅肉等等動物性食物都是含鐵量極為豐富的食物，另外，芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、黑豆、紅棗、桂圓等等也同樣有大量的鐵質，而且烹飪時提倡使用鐵鍋。
高蛋白飲食
蛋白質是血紅蛋白合成不能缺少的物質，平時除了補鐵外，還要注意攝入充足量的蛋白質，而動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等含有優質蛋白質食物，多吃可加快缺鐵性貧血的治療。
補充維生素C
維生素C可使食物中的鐵還原為更容易補人體吸收的二價鐵，可輔助鐵元素的更有效的被吸收，另外，B族維生素也可籃球防治貧血。
水果
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
櫻桃
研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
蘋果
蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦!蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩定。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用呢!
結語：氣虛血虛對于女性朋友來說，可以算是“萬病之源”，氣血不足導致的大的問題就是月經不調，女人如果月經出了問題，那就離大病不遠了。今天和大家介紹了補血的相關內容，希望能夠幫助到大家。
