5、醋
研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養顏，徹底根治便秘。
排毒是擁有健康身體關鍵的，長期以來身體內堆積的毒素會給健康帶來危害，輕微的就是便秘，嚴重的就會引起一些慢性疾病出現，排毒也不是非要去做一些事情，只要是您在飲食上調理好就可以了，擁有健康的身體就要從排毒開始。
排毒養顏好美麗，常喝四種蔬菜汁
眾所周知，人體在每天都會產生大量的毒素，飲水、排便都是為了將毒素順利的排除體外，但是，如果不做好排毒工作的話，毒素就會在身體當中堆積，危害身體。那么，怎樣才能通過健康飲食來排毒養顏呢?下面，我們就來給您介紹，四種能夠排毒養顏的蔬菜，讓您利用食物營養，排除毒素，一身輕松。
1、番茄汁
醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
2、黃瓜汁
在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經系統鎮靜，并能增強記憶力。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。
3、圓白菜汁
圓白菜對于促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助于增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
4、胡蘿卜汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人，經常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。
把握4個“度”既排毒又養顏
1、適度吃點辣椒
適量吃點辣椒，既可以保暖還可以幫助身體排毒。首先，適量吃辣椒可以排除體內的濕氣，這也是為什么湖南人特別愛吃辣的原因。早春氣溫低，體內濕氣較重，濕氣過多就會變成毒氣，吃辣椒便可以將這些毒氣減少。
