5、草莓

　　經(jīng)期時女性容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。

　　女性經(jīng)期不能吃哪些水果

　　1、寒涼性水果

　　寒涼性水果是指性寒的水果，一般水果多處于涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等。

　　2、未成熟的水果

　　未成熟的水果也是不能吃的，例如獼猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬不成熟的水果等，少吃避免血液不順暢結(jié)塊。

　　月經(jīng)期吃什么補血好

　　女人月經(jīng)期是非常重要的，女人經(jīng)期在飲食上要特別的注意，不能吃生冷食物、辛辣食物等等，女人經(jīng)期還要特別注意補血，那女人經(jīng)期應(yīng)該吃什么好呢?女人月經(jīng)期吃什么可以補血呢?女人經(jīng)期養(yǎng)生食物不可放過哦。

　　紅糖

　　紅糖性溫味甘，入肝脾經(jīng)，具有活血化瘀，補中益氣的功效，女性經(jīng)期常喝紅糖水還能散寒止痛，同時有助于月經(jīng)暢通，而且還能補充能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的速度，是女性經(jīng)期不可缺的食物。

　　紅米

　　紅米中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)和淀粉，女性來月經(jīng)的時候多吃紅米能夠補充體內(nèi)消耗的能量，還能幫助維持正常體溫，更值得一提的是，紅米中的鐵質(zhì)含量豐富，有很好的預(yù)防貧血，補血效果，女性經(jīng)期失血過多的話，吃紅米是很不錯的選擇。

　　南瓜

　　南瓜中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等微量元素。其中鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分，可以幫助血液中紅血球正常運作;鋅會影響成熟紅血球的功能;鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素，女性多吃南瓜有助于避免缺鐵性貧血的發(fā)生。

　　結(jié)語：現(xiàn)在，已經(jīng)有不少女性會在經(jīng)期忌口，不吃生冷刺激食物，避免痛經(jīng)的產(chǎn)生，以上是小編總結(jié)的有關(guān)女性經(jīng)期不能吃什么和吃什么好的知識，希望小編的推薦能夠幫助到女性朋友們！