女性通常在生理期的那段時(shí)間都會(huì)感到不舒服，由于體內(nèi)不斷排除污血，所以有時(shí)候會(huì)貧血。那么經(jīng)期吃什么好補(bǔ)血呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單。想知道補(bǔ)血的食物有哪些以及補(bǔ)血吃什么好嗎？那就一起來(lái)看看吧。

　　女性千萬(wàn)不能貧血，一但貧血，就說(shuō)明身體狀況出現(xiàn)了問(wèn)題，如果不及時(shí)補(bǔ)血，還會(huì)造成許多不必要的麻煩。

　　經(jīng)期吃什么好補(bǔ)血

　　黑木耳紅棗飲

　　材料

　　黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法

　　將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效

　　黑木耳紅棗都具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏的神奇功效。適用于月經(jīng)過(guò)多或者貧血以及身體虛弱者飲用。

　　姜汁薏苡仁粥

　　材料

　　干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　做法

　　將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效

　　具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕。　

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　材料

　　羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克。

　　做法

　　先把生姜放入油鍋內(nèi)略炒片刻，倒入買來(lái)的新鮮羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當(dāng)歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調(diào)味，用小火燜煮至熟，分?jǐn)?shù)次食用就可以。

　　功效

　　有溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)祛風(fēng)作用。可治婦女月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)，經(jīng)期頭痛，乳脹，子宮發(fā)育不良，胎動(dòng)不安，習(xí)慣性流產(chǎn)，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥。

　　經(jīng)期吃什么好

　　紅糖姜水

　　生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。

　　做法

　　將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用。可于早晨飲用一杯。對(duì)于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3-5天內(nèi)開(kāi)始飲用，經(jīng)期停用，以免經(jīng)量更多，而經(jīng)量少的，則無(wú)妨。

　　益母草粥

　　益母草從古至今一直是用來(lái)治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。