9、一杯茶

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶好。茶是天然、有效的減肥劑。當(dāng)然，現(xiàn)今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶，有直接養(yǎng)顏的，有促進(jìn)睡眠的，不一而足。

　　喝茶瘦身大有講究 這里說的茶并不是傳統(tǒng)意義上的花茶、紅茶什么的，而是根據(jù)自己的需要選擇原料去泡制，比如：薏仁、荷葉、檸檬……

　　10、良好的生活習(xí)慣

　　戒掉熬夜、酗酒等不良習(xí)性，保持良好且規(guī)律的生活作風(fēng)。身體不是機器，身體也有累有難受的時候，平日里做好對身體的養(yǎng)護，各個器官才能在其工作的時間段發(fā)揮對人體大的功效。

　　增加雌激素的食物有哪些

　　1.南瓜

　　南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。

　　2.雞蛋

　　雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性好每天吃一個。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。

　　3.大豆食品

　　豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。

　　4.卷心菜

　　眼下正是卷心菜上市季節(jié)，其含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。

　　補充雌激素吃什么

　　1、服用鮮王漿

　　蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養(yǎng)，滿足生理需要。

　　2、植物雌激素

　　結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內(nèi)雌激素水平過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器。

　　3、大豆的補充

　　每天保證一杯濃豆?jié){專家建議，婦女應(yīng)該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應(yīng)及早開始。

　　4、補充雌激素的自制飲品

　　當(dāng)更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn)，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。當(dāng)歸，一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時就開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，自然地補充漸漸減少的雌激素。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于怎樣增加雌激素的一些方法以及增加雌激素的一些食物。相信大家看不完之后也發(fā)現(xiàn)增加雌激素的方法有很多的。因此，如果你覺得自己雌激素少的話，則不妨試一試這些方法吧，相信對你會很有幫助的。