對于女性朋友來說，雌激素是身體中很重要的一種物質了，雌激素能幫助女性朋友維持身體平衡，那么大家知道雌激素低怎么辦嗎，雌激素低的癥狀是什么呢，雌激素低如何調理呢，下面就讓我們了解一下吧。
雌激素低怎么辦
近網上經常看到我們的一些女性朋友咨詢雌激素低如何如果分泌逐漸減少，實際上是做雌激素有一定影響我們的女性所生的孩子，所以小編提醒廣大女性朋友要注意調理。下面小編為大家介紹一下。
雌激素低怎么辦
1、食物調節
通過食物也可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素D
獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。
維生素D的一個主要來源就是食物了，維生素D能夠幫助女性防止乳腺癌的出現，在牛奶以及魚中，會含有比較豐富的維生素D。
3、富含硒和鋅的食物
硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強的抑制作用。
含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、經常鍛煉
堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種癥狀。
雌激素缺乏
中國女性缺乏雌激素，據統計中國女性在35年后缺乏雌激素會出現。
主要出現以下四大癥狀
