旱蓮草紅棗湯

　　原料為鮮旱蓮草和紅棗。先將旱蓮草和紅棗洗凈，一同放入鍋中，加水適量，煨湯，熟后去渣，飲湯吃棗。此湯具有滋補肝腎、養血止血的功效，適用于胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。

　　為大家介紹的兩款紅棗湯，都是對女性的補氣養血有很好的作用。平時多養成食用紅棗的習慣，時間長了定會讓你的身體有不一樣的效果。

　　豆漿

　　豆漿是大家經常喝的一種豆制品，營養豐富，還被稱作“植物牛奶”，適合女性飲用。而且，女人喝豆漿的好處非常多。

　　豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此，豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血等疾病也就不足為奇，當然這些也是女人喝豆漿的好處。

　　中醫也認為，豆漿性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功。一年四季都適宜喝豆漿，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。

　　貧血是困擾女人比較多的一種病癥。女人喝豆漿的好處還在于，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。進入中老年的女人喝豆漿，還可調節內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。

　　當然女人喝豆漿好處遠不止這些。研究證實，女性衰老和雌激素減少有關，而鮮豆漿中富含的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥。

　　同時，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質可調節女性內分泌，每天堅持喝鮮豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

　　如果你是正處在減肥當中，那么更要喝豆漿了。豆漿可以抑制脂質和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆漿，長期堅持下來，苗條又健康。

　　女人早上吃豆漿非常好，豆漿含有優質的植物蛋白，這在其他的食物當中非常少見，豆漿中還含有非常豐富的維生素，豐富的維生素B2可以促進你皮膚和頭發的健康，讓你的肌膚白皙順滑。

　　有的女性雖然存在著氣血不足的表現，可自己卻仍未察覺，等到氣血不足的癥狀愈來愈嚴重，卻為時已晚了。那么，氣血不足的癥狀有哪些呢?

　　結語：女性要想擁有良好的身體，補氣養血是非常重要的一環。紅棗和豆漿的出現，不僅讓你的養身工作更加的簡單，也更加的有效果，食療的幫助明顯更強了。只要你堅持下去，那么氣血充足不再是夢，身體也會越來越好。