三、木瓜

　　提到木瓜，我想很多人想到的就是木瓜的豐胸作用吧，的確，木瓜的確是極好的豐胸食物，有著“第一豐胸佳果”的美譽，這是因為木瓜中富含的木瓜酶可以促進女性乳腺發育，同時可以促進人體分泌出豐胸激素，達到刺激女性荷爾蒙分泌的效果，不僅使女人胸部得到二次發育，也可以使女人更有女人味。

　　另外，相對于其它水果，木瓜的減肥功效也是不遑多讓的，除了水果中必定含有的維生素和膳食纖維外，木瓜中含有的木瓜酵素是一種很好的減肥物質，可以將體內多余的蛋白質、糖類和脂肪分解掉，然后將腸道打通，從而可以排出體外，這樣就可以達到消脂瘦身的功效。

　　對于女人來說，吃木瓜的好處遠遠不是只有豐胸和減肥這么簡單，木瓜還可以美肌潤膚，這是因為木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍之多，所以一個木瓜就可以為身體補充大量的維生素，加上木瓜酶有著很好的排毒效果，體內毒素清除了，因為毒素導致粉刺、痘痘等皮膚問題也隨之迎刃而解。

　　所以木瓜現在越來越被潔膚品利用，很多潔膚品主打的廣告就是里面含有木瓜成分。

　　四、生菜

　　隨著洋快餐風靡全國之后，各色各樣的漢堡、蔬菜沙拉越來越受到我們的歡迎，尤其是漢堡中的生菜，小編以前吃漢堡的時候都不愛吃，認為這不是熟的，吃生的會拉肚子的。

　　但是生菜的一大好處就是它既可以炒熟吃，也可以直接生吃，尤其是生吃生菜是很多人選擇的一大方式，于是誕生了生菜沙拉、生菜蘸醬等新吃法，可以說，原本只是盤中配菜的生菜已經越來越受到人們的青睞。

　　生菜受到人們青睞可絕不僅僅是因為它食用方便又美味那么簡單，生菜的營養價值也很高，尤其是它的減肥功效也是非常不錯的。

　　生菜其實是葉用萵苣的俗稱，很多人會將生菜和大白菜搞混，認為生菜也是白菜品種之一，主要還是因為生菜和白菜一樣含有大量的水分，含水量高達百分之九十五以上，而且熱量也很低，100克的生菜只有不到15大卡的熱量，所以吃生菜完全不擔心會發胖，反而還可以填飽肚子。

　　另外，生菜還可以清除體內的膽固醇和油脂，消除體內多余的脂肪，所以常吃生菜可以瘦身，還可以凈化血液。

　　結語：很多女性減肥的理念就是絕食，認為自己是吃胖了，那就不要再吃了，其實這樣的說法是完全錯誤的，因為如果人不吃飯，身體的新陳代謝速度會變慢，這樣不僅不利于食物的消化和吸收，反而會致使體內脂肪增多，所以想要減肥的女性朋友，不妨多多食用小編推薦的這四種食物吧，保證讓你輕松瘦成一道閃電。