第七：蘋果

　　經常服用蘋果，不僅能夠起到提高免疫力的作用，同時還具有美容養顏的功效。這是因為蘋果中含有大量的維生素、胡蘿卜素以及鎂元素，這些對于滋養皮膚還有去除色斑等等都具有非常重要的作用。

　　第八：黃瓜

　　黃瓜是一種天然的美容食物，不僅能夠直接服用，同時還能夠直接貼在臉上做面膜。專家告訴我們，經常服用黃瓜能夠令我們的肌膚變得更加的細嫩，這是由于黃瓜中含有的某些物質能夠有效的防止體內脂肪的形成，所以不僅能夠去除多余的油脂以及滋潤皮膚，同時還具有減肥的功效。

　　很多女人很注重美容護膚，但是越護理皮膚越敏感，因為化妝品的化學物質對我們的皮膚有很大的刺激，所以想要護膚更要注重內調而不是單純的外養，女人吃什么能夠美容護膚養顏呢?小編告訴大家5款養顏湯，幫你吃出女人好氣色。

　　養顏老鴨煲：塑身養顏

　　材料：老鴨450克，黑豆200克，靈芝50克，桂圓30克

　　調料：花生油20克，精鹽少許，雞精3克，蔥、姜各5克

　　1、將老鴨洗凈汆水斬塊備用。

　　2、黑豆洗凈，靈芝浸泡洗凈，桂圓去外殼待用。

　　3、炒鍋上火倒入花生油、蔥，將姜熗香，倒入水，下入老鴨、黑豆，靈芝、桂圓，調入精鹽、雞精，煲至成熟即可。

　　紅白果仁湯：養心神、美白肌膚

　　材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

　　將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

　　絲瓜美顏湯：抗皺消炎，美顏淡斑

　　材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。

　　1、絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

　　2、瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時。

　　3、后加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

　　薏米雞塊湯：健脾養胃、美容抗衰老

　　材料：雞腿肉200克，山藥50克，薏米20克。

　　調料：精鹽5克。

　　1、將雞腿肉洗凈斬塊汆水，山藥去皮洗凈均切成塊，薏米淘洗凈泡至回軟備用。

　　2、湯鍋上火倒入水，下入雞塊、山藥、薏米，調入精鹽煲至熟即可。

　　結語：對于女人來說，一個好的氣色是十分重要的，所以如何護膚養顏對于女人來說就是非常重要的了，上文中就為大家介紹了一些相關事項，希望能夠對大家有所幫助，食療是好的養顏方法，一定要把握好。