功效
含豐富的膳食纖維，有健胃消食、潤腸通便之功效。
小編提醒
痙攣性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中應避免刺激性食物，如辣芥末、椒、生姜等及含植物纖維素的產(chǎn)渣食物，而應給以少渣的半流質(zhì)飲食。
5、蜂蜜麻油
制作步驟：在一勺蜂蜜上加上一點麻油，晚上睡覺之間吃一點，第二天就會排便了。
功效
滑腸去積，消食和胃。
6、白蘿卜汁
制作步驟：鮮白蘿卜250g，洗凈，去皮，搗碎，用紗布擠汁，加蜂蜜適量，每日清晨空腹服用。
功效
味甘性涼，消膩去脂化痰，通便降脂化食消積。
7、冰糖燉香蕉
制作步驟：每次將2-3只香蕉，去皮加適量冰糖，隔水燉熟服食。
功效
消火安神，消食行滯，潤腸通便。
