白領防輻射養(yǎng)生吃什么好
日常中有很多蔬菜都有防輻射的功效，防輻射蔬菜有哪些呢?一起來看一下。
防輻射蔬菜一：西紅柿
番茄含豐富的維生素C，長期經常食用番茄及番茄制品的人，會受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低，因此西紅柿具有防輻射的效果，并可以祛斑美白。
防輻射蔬菜二：紫菜
紫菜種富含有硒元素，硒是重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康，因此紫菜能防輻射、抗突變、抗氧化以及能增強機體免疫功能與保護人體健康。
防輻射蔬菜三：海帶
海帶，海藻類植物之一，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有防輻射作用，因此海帶具有防輻射的功效。
防輻射蔬菜四：辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，辣椒的果實因果皮含有辣椒素而有辣味，能增進食欲。辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位，同時也是防輻射的天然食品，因此辣椒具有保護細胞的DNA不受輻射破壞的功效。
防輻射蔬菜五：大蒜
大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參，因此大蒜具有防輻射功效。
防輻射蔬菜六：黑木耳
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用，因此黑木耳具有清胃、滌腸、防輻射的功效。
除了防輻射蔬菜，還有一些豆類也有防輻射的功效，那么防輻射豆類有哪些呢?
防輻射豆類：黑芝麻
黑芝麻含有的黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損，因此黑芝麻具有增加細胞免疫，有防輻射的功效。
