胃酸過多吃什么養生

　　高脂食物和甜食就是導致我們胃酸的罪魁禍首，因此胃泛酸的時候盡量遠離這些食物，多吃一些含堿性的食物，如菠菜、油菜等食物。如果不知道哪些食物含堿性，我們可以上網查詢，區分哪些食物含酸性，哪些食物含堿性。胃酸過多吃什么養生?

　　1、含堿成分的食物

　　胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。

　　2、低脂、低糖食物

　　胃酸過多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。

　　避免攝入刺激胃酸增加的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

　　3、面食

　　胃酸過多應以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜。

　　胃酸過多的五種飲食注意

　　1、減少進食量，飽食容易導致食管下部括約肌松弛。進食應細嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食;睡前4小時不宜進食。

　　2、少喝酸性飲料、煙酒等，以防引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮的頻率下降。

　　3、減少脂肪攝入，脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。

　　4、增加蛋白質攝入，刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加。因此食物中可以適當增加一些蛋白質，例如瘦肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等。

　　5、飲食宜少刺激性，少吃巧克力，烹調少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

　　得了胃病對身體危害是很大的，因此我們日常生活中要注意養護我們的胃。胃酸過多吃什么，我們吃飯時避免含酸性過多的物質，可以多吃一些面食，比較養胃，飲食要清淡，避免辛辣、刺激性食物。也要注意少喝酸性飲料，遠離煙酒。

　　結語：上文就是小編為大家總結的有關養生飲食的具體方面，相信大家看過之后一定是有些了解了吧!秋季是一個非常適合大家養生調養自己的季節，小編非常希望以上的內容能夠幫助到大家哦!也希望每一位女性都能活得自在如意。