10、左旋肉堿

　　左旋肉堿存在于人體和食物里，包括母乳和部分優質嬰兒奶粉。

　　所以，左旋肉堿本是一種天然食物營養成分。在美國，左旋肉堿可以作為膳食補充劑直接服用。

　　在中國，左旋肉堿可以作為食品添加劑使用。

　　在眾多營養物質中，左旋肉堿應該是能促進脂肪燃燒的營養素。天然肉堿主要存在于動物性食物里，紅肉(特別是羊肉)是肉堿的佳食物來源。

　　雖然你的身體也可以合成左旋肉堿，但你必須攝入蛋氨酸、賴氨酸、維生素B3、B6、C和鐵，而它們的主要來源是肉食和生食。

　　如果你以米面為主食，又很少吃生食，你可能嚴重缺乏左旋肉堿。這也是我們現代人類面臨的共同問題，特別是肥胖超重者，需要額外補充左旋肉堿。

　　如果你在減肥中遇到困難，控制飲食和增加運動效果都不明顯，你比其他人更需要補充足量的左旋肉堿。

　　你需要每天攝入至少2-3克左旋肉堿，堅持2-4周以上，在服用期間不吃糖、米、面和土豆，否則胰島素會大量分泌，阻止左旋肉堿發揮作用。

　　提示：有條件選擇生物發酵的左旋肉堿產品。微生物發酵形成左旋肉堿的過程沒有化學添加劑，并且終產品不含右旋肉堿，因此更加安全，更具活性，已經得到美國FDA的GRAS安全認證，是當今純度高、效果好的左旋肉堿產品。

　　為了加強減脂效果，并且節約時間，你可以選擇添加了生物發酵左旋肉堿的可可粉，例如左旋可可。

　　在飯前或運動前半小時沖服左旋可可，代替主食，可以起到事半功倍的效果。

　　其實生活中減肥的方法有很多，以上就是十種對人體健康有好處的減肥產品，因此如果你也是屬于需要減肥的那一類人的話，那么這些減肥產品，可以說都是你恢復苗條的身材的的一個好的選擇了。因此日常一定要多吃這些健康的減肥產品。