女性出現月經不調是經常會有的事情，那么出現月經不調該怎么辦呢?月經不調的危害有很多，不僅影響女性的健康，也影響女性的正常生活，嚴重的還會影響女性的生育呢!所以大家一定要重視起來，那么出現月經不調該怎么調理呢?

　　民以食為天，健康的飲食可以調節我們的身體健康，對于女性月經不調也是這樣的，通過飲食也是可以緩解月經不調的，那么你知道怎么吃嗎?下面這幾款食譜，你必須學習一下!

　　母雞艾葉湯

　　母雞艾葉湯不僅具有補氣攝血的作用，還具有健脾寧神的作用，因此，母雞艾葉湯對于因為體虛引起的月經不調、失眠或者是多夢的癥狀都有很好的功效。

　　所需食材：老母雞、艾葉

　　制作方法：首先，要先將老母雞清洗干凈，然后將母雞切成雞肉塊兒，然后在鍋內(好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水，把切好的雞肉放入鍋中，如果害怕肉會有腥味的話，可以先在熱水中撈一下，再放入湯鍋中，用小火慢燉。燉大概30分鐘之后，再把艾葉一起放入鍋中，加入適量的調味料，煮熟之后就可直接食用。每天喝兩到三碗效果好。

　　姜棗紅糖水

　　提到姜棗紅糖水，可謂說是很多女性的愛，因為姜棗紅糖水對于女性來說，好處可謂說是很多的。姜棗紅糖水不僅可以很好的緩解女性痛經，治療月經不調，還可以很好的溫經散寒，對于女性宮寒、面色不好等癥狀，都有很好的調理作用。

　　所需食材：干姜、大棗、紅糖

　　制作方法：首先，要先將干姜和大棗清洗干凈，然后將干姜去皮，切成碎末。之后，把大棗去掉棗核。然后，在湯鍋內，好是燉罐中，加入適量的清水，把干姜和大棗一起放入燉灌當中，用小火慢燉，燉熟之后，加入適量的紅糖，攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時候姜不要吃，只吃紅棗和喝湯就可以了。

　　黑木耳紅棗湯

　　黑木耳紅棗湯不僅具有補中益氣，養血止血的功效，還有很好的美膚養顏的功效，除此之外，對于貧血以及月經不調的女性來說，黑木耳紅棗湯更是有很好的調理功效。