養生之如何排毒養顏
隨著時代的飛速發展，工作壓力的增加，鍛煉時間的減少，環境污染的嚴重，人們“中毒”也越來越嚴重!愛美之心人皆有之，愛美更是女人的天性，想要擁有好氣色，想要擁有干凈嫩白無瑕的皮膚，那么光靠化妝品是解決不了根本問題的，內服外調排毒養顏才是解決的根本辦法。
一、排毒養顏正確飲食很重要
有助于身體排毒的蔬菜很水果其實是很多的，下面我們就來給大家列舉一些：海帶含有豐富的碘，可以有利尿作用，對食物中毒身體浮腫有一定的療效。提起綠豆大家都很熟悉，它有清熱去火和解毒的功效，綠豆湯更是夏季的必備飲品。黃瓜所含維生素很高，還可以生津止渴去熱解毒。木耳是人類腸道很好的清潔工，可以有效清除腸胃的毒素，豬血也有此功效哦。
二、排毒養顏喝水很重要
想要排毒，首先就應該是排泄體內的廢物，排泄當然離不開喝水，每天保證八杯水，才可以有效排除腎臟的毒素。大家要記住的一點事，應該把喝水當成一個重要的任務分為不同的時段進行，切不可等到口渴難耐才想起喝水，這時就證明你的體內已經處于嚴重缺水狀態了。
三、排毒養顏離不開水果
水果是身體的“清潔劑”，多吃水果，可以起到排除體內毒素的作用，還會減肥瘦身呢!
四、排毒養顏要養成良好習慣
1、養成每天清晨排泄體內宿便的習慣，便秘可是很容易積累毒素的，便秘過于嚴重的話，還會患痔瘡甚至腸癌。
2、不能因為賴床或者工作過忙而懶于上廁所排尿，這會增加腎臟的負擔。
3、遠離煙酒。
4、多加運動。
5、作息規律，不熬夜。
6、盡量不吃垃圾食品。
