有效治療痛經(jīng)的食譜

　　很大一部分女性都有痛經(jīng)現(xiàn)象，有些只是輕微疼痛，不怎么影響工作生活，而有些則痛的只能躺在床上，那么，痛經(jīng)吃什么好呢?有什么食療方可以治療痛經(jīng)呢?下面我們來(lái)看看治療痛經(jīng)7款食譜做法。

　　第一：當(dāng)歸羊肉生姜湯

　　材料：當(dāng)歸、羊肉、生姜。

　　做法：將所有的材料洗干凈，然后羊肉切片、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開(kāi)水中沖一遍，隨后將準(zhǔn)備好的羊肉放入砂鍋中，隨后加入清水以及準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、姜片;中火煮開(kāi)之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當(dāng)歸，然后服用羊肉以及湯水。

　　吃法：直接吃肉喝湯，好每天能夠服用一次，服用的時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該選擇在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期服用。但是，月經(jīng)期間好不要服用這道食譜，這是因?yàn)檫@道食譜中所含有的當(dāng)歸具有活血的作用，如果是月經(jīng)期間服用之后容易引起月經(jīng)量增加的毛病。

　　第二：山楂紅棗茶

　　材料：山楂、紅棗、紅糖、生姜。

　　做法：將紅棗洗干凈之后取出果核，同時(shí)山楂也是如此;將準(zhǔn)備好的山楂、紅棗以及生姜一起放入鍋中，加入適量的清水;中火煮開(kāi)之后小火熬煮十分鐘;后放入紅糖，攪拌均勻就起鍋，好能夠趁熱服用。

　　吃法：建議在月經(jīng)之前的五天左右開(kāi)始服用，并且每天早晚喝一次，然后等到月經(jīng)結(jié)束之后的三天再停止，這就算是一個(gè)療程了。堅(jiān)持服用三個(gè)療程，痛經(jīng)的情況就能夠得到很好的緩解。

　　第三：當(dāng)歸燉雞

　　材料：當(dāng)歸、母雞、米酒、生姜、大蔥、胡椒、食鹽。

　　做法：將老母雞宰殺干凈，然后當(dāng)歸洗干凈;將母雞放入砂鍋，加入其他食材以及的清水;蓋上蓋子之后大火燒開(kāi)，隨后小火慢慢的燉煮大約三個(gè)小時(shí)就可以;起鍋之前撒上一些胡椒面，這樣就大功告成了。

　　吃法：痛經(jīng)應(yīng)該吃什么，當(dāng)歸燉雞是一個(gè)很好的調(diào)養(yǎng)身體的食譜。不過(guò)需要注意的是，這道食譜應(yīng)該在月經(jīng)開(kāi)始之前一周左右的時(shí)間服用，并且在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候要停止，避免月經(jīng)量增加，危害身體健康。