吃什么美白效果好

　　肌膚上的斑斑點點，相信每個MM都不愿意看到。雖然很小，但是密密麻麻的湊在一起，總能給人一種很臟的感覺，足以影響容貌美觀。所以美白淡斑是頭等大事。秋季是進補的季節，對美容護膚適合用食療方法，讓美味助你肌膚重煥光彩。

　　什錦水果養顏羹

　　材料：蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、淀粉、白糖(蜂蜜)。

　　制作方法：將以上所有水果清洗干凈，切成丁狀備用;然后在鍋中加入適量的水，水量要覆蓋在水果之上，然后將所有的水果丁倒入水中，開大火燒開之后，轉成文火繼續熬，待水果都熬爛之后，加入適量的白糖或蜂蜜，再淋入調好的水淀粉，邊淋邊攪拌;再次燒開后起鍋即可食用。

　　功效：清熱解毒，淡斑美白。

　　薏仁蓮子養顏粥

　　材料：蓮子、紅棗、薏仁、冰糖。

　　制作方法：首先將薏仁洗凈用冷水浸泡3個小時左右，瀝干備用;蓮子去心、紅棗去核洗凈備用;在鍋中加入適量冷水，再倒入薏仁，用旺火熬煮，沸騰之后加入蓮子與紅棗，蓋好鍋蓋燜煮至熟透;加入冰糖攪拌，熬成粥狀，即可起鍋食用。

　　功效：補水加美白的雙重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

　　山藥枸杞養顏粥

　　材料：粳米、枸杞、山藥、蜂蜜(白糖)。

　　制作方法：首先將粳米洗凈放水中浸泡一個小時左右，撈出瀝干水分備用;山藥去皮切成小丁狀待用;枸杞用溫水泡開;在鍋內加入適量冷水，用之前準備好的粳米、枸杞、山藥倒入鍋內，大火燒開之后轉成小火熬煮;煮爛之后即可食用，食用時加入蜂蜜或白糖調味。

　　功效：養顏補血，預防雀斑。

　　橘子山楂養顏粥

　　材料：山楂、橘子、粳米、白糖。

　　制作方法：把橘子去皮逐瓣剝開剔走橘子核，再切成小一點的形狀;山楂洗凈切片;粳米洗凈用水浸泡1小時左右，撈出瀝干;在鍋內加入適量冷水，把準備好的山楂、橘子、粳米倒入鍋中，旺火燒開之后轉小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

　　功效：護膚美容，淡斑美白。