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吃什么補血 女人補氣血吃什么好(14)

  菠菜豆腐湯

  原料:菠菜、日本豆腐、魚丸。

  做法

  1、把水和魚丸同時倒入鍋中,中火燒沸,加入豆腐,蓋回,小火煮5分鐘。

  2、等水煮沸開蓋, 加入菠菜攪勻, 后放鹽,麻油調味,即可。

  排骨菠菜湯

  原料:豬排骨、菠菜、蔥花、鹽、姜絲、料酒。

  做法

  1、菠菜擇洗干凈并焯水;排骨要提前浸泡,盡量將血水泡出,中間換2、3次水,鍋中加水燒沸后放入浸泡后的豬排骨焯一下,去浮沫,取出放入盆里用熱水洗一下。

  2、放入電高壓鍋里,加入適量料酒和熱水,沒過排骨,蓋上鍋蓋,調制煮肉檔。

  3、打開鍋蓋加入蔥花和姜絲,加鹽調味,后加入焯過水的菠菜,攪拌均勻即可。

  菠菜蛋皮湯

  原料:菠菜、蛋皮、菌菇、雞絲適量、油、鹽、香油。

  做法

  1、鍋加水菠菜焯水過涼,切段;雞蛋打勻,攤成雞蛋皮切菱形塊。

  2、另起鍋加水燒開,滴油,下入蛋皮,下入菠菜燒開后加鹽、香油調味出鍋即可。

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