除了這幾種食物還可以試試以下這種方法
1、早上吃麥片，沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆漿。外加一個蘋果。
2、中午吃飽飯，多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然后肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛。
3、晚飯少吃點，吃點粗糧好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然后去看看夕陽。
愛心提示：雖然在來月經的這段時間里減肥可以起到非常好的效果，但是姑娘們絕不要采取節食的方式!一定要保證自己吃好、喝好，高熱量的食物不要吃，但是營養一定要保障到位!
月經期間減肥注意事項
1、避免食用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安情緒，可以喝大麥茶、薄荷茶，但不要喝有效減肥藥排行榜上的減肥茶。
2、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。如果在經期內，不小心吃了冰冷的食物，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，使血液流暢。
3、月經期間也應該堅持體育鍛煉，但活動量要減少，參加徒步、徒手操、輕器械練習等有氧運動對減肥是十分適宜的。
4、如果月經不調，請不要進行經期減肥，停止有效的減肥食譜以及其他減肥計劃。
專家觀點：月經期間合理飲食，并且配合適當的有氧運動，不僅有利于身體機能的平衡，緩解經期不適，對減肥也有很好的效果。
