大姨媽來了吃藥膳補血好

　　女生一個有種總有那么幾天不舒服，臉色也不好看，那么你想知道關于經期補血的食譜嗎?讓你在那幾天里也能容光煥發，馬上跟著小編去看看吧!

　　月經是女性所獨有的生理特性，經期的飲食非常重要。在經期如果不講究日常飲食，很有可能會引起痛經以及各種婦科疾病，但知道月經期間喝什么好，就能有效的避免以及緩解這些情況的出現。

　　而且在月經期間還會丟失一定的血液，這個時候補血對于女性來說也非常關鍵，補血的食物有很多，比如肉、動物肝、蛋、奶等。而在經期要想快速的補血，湯飲是好的選擇，因此月經期間喝什么好補血這個問題，女性在日常生活中必須要加以關注。

　　1、歸地燒羊肉

　　組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　作用：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

　　2.羊脖子燉黃芪

　　食材：羯羊脖子1個，黃芪飲片60克，姜蔥香料適量

　　做法：將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸，去掉表層的油沫后再煮半小時時間，然后將黃芪飲片用紗布包好，放入鍋內同煮，等到差不多快熟的時候再放入姜、蔥、香料。

　　作用：羊脖子燉黃芪有補氣補血、扶贏愈瘡功效。女人月經期失血過多正可以食用補血。

　　3.龍眼黑豆大棗飲

　　食材：龍眼肉15克，黑豆30克，大棗1枚

　　做法：把準備好的黑豆用水煮熟后留取豆汁，然后將黑豆去除放入棗，等到棗熟的時候再放入龍眼肉微煮，成黑紅色藥飲。

　　作用：在月經期間喝喝什么好的問題上，龍眼黑豆大棗飲絕對是不錯的選擇，龍眼本身就具有很好的補血功效，再加上同樣具有補血功效的大棗，在經期飲用再適合不過了。