鎖水潤(rùn)膚
維生素E能保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，幫助修復(fù)并鞏固肌膚的天然保護(hù)屏障，鎖住肌膚內(nèi)的水分，提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)。
祛除斑點(diǎn)
維生素E保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，抑制脂褐素生成，祛除黃褐斑。同時(shí)促進(jìn)肌膚內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的輸送及代謝垃圾的排泄，利于“斑”的祛除。
防皺抗老
維生素E還被美譽(yù)為“青春之泉”，能消除人體脂肪中的危險(xiǎn)自由基，中止脂質(zhì)過(guò)氧化連鎖反應(yīng)，起到抗老化的作用，幫助保持皮膚彈性，有助延緩肌膚松弛和細(xì)紋形成。
推薦食物
杏仁一直就是一種受到了人們認(rèn)同的美容養(yǎng)顏的食物，而這正是因?yàn)樾尤手泻写罅康木S生素E。杏仁是天然食物中含有維生素E多的一種食物，而通過(guò)上面的內(nèi)容，我們可以了解到維生素E是人們抵抗衰老的中醫(yī)元素。所以吃杏仁對(duì)于女性美容護(hù)膚是很有幫助的。
2、燕麥
燕麥中含有美容作用的維生素E，因其含有大量的親水集團(tuán)，可以吸收水分或鎖住皮膚角質(zhì)層水分，具有很好的保濕功效。
此外，燕麥中還含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過(guò)程中氧化還原反應(yīng)的進(jìn)行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙亮麗的皮膚。
養(yǎng)顏食譜：桂圓蓮子粥
材料
桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克。
做法
先將桂圓肉、蓮子肉和洗凈的糯米一起加水煮開，然后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。
功效
桂圓蓮子粥能夠養(yǎng)心補(bǔ)血、潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
結(jié)語(yǔ)：美容一直以來(lái)就是女性關(guān)注和追逐的話題，尋找各種各樣的美容方法達(dá)到保養(yǎng)的效果!其實(shí)生活中有許多的食物能夠幫助我們的美容護(hù)膚，這就需要我們細(xì)心的觀察和發(fā)現(xiàn)了!了解了小編介紹的這些方法，一定可以有效的達(dá)到保養(yǎng)的目的哦，希望每個(gè)女人都可以健康美麗!
