而且出現頸椎疾病的幾率也會減少，睡覺早，脖子沒有耷拉著，此處的負擔就會減小，頸椎就不容易出現問題，而且早點休息，還能夠緩解脖子的負擔，使其運作更順暢一些，不容易出現頸椎疾病。
睡前不玩手機，對大腦也有一定的養護作用，大腦在白天的時候，已經運作一天了，晚上不玩手機，輻射對腦部的損害減少，早點休息，可以讓大腦放松下來，能夠提高記憶力以反應力，讓身體可以更好的運作。
睡前不玩手機的女性，子宮和卵巢也能更好的運作，不玩手機，體內的情緒波動就會減小，因為很多女性在玩手機的時候，容易出現興奮，有的時候因為追劇，還會出現情緒低落。
情緒波動太大，會影響內分泌的穩定，進而會導致雌激素分泌異常，對子宮和卵巢就會造成影響，若是能避開，不玩手機，早一點睡覺，是可以養護身體的，子宮和卵巢運作會更好
堅持睡前不玩手機的女性，眼睛也會更有神，眼睛是心靈的窗口，睡前不玩手機，那么眼睛就不會受到手機藍光的刺激，損害減少，視力也不會下降，眼睛自然會更有神了。
手機對人體來說確實很重要，但是也要注意控制好玩手機的時間，不要經常玩，尤其是睡前盡量別玩手機，若是能堅持住，過一段時間后，你就會發現，身體有不一樣的變化。
