第三、保持良好的心情。大多數女性在月經期間都會出現小腹不適的癥狀，并且還會伴有腰部酸脹，乳房脹痛以及腹瀉，疲倦，情緒不佳等各種不適癥狀，這些情況都是屬于正常的，大家也不必過于緊張。只要在月經期間能夠保持一個良好的心情，就可以改善經期的不適。
第四、選擇合適內褲。平時在選擇內褲的時候，一定要選擇柔軟性比較高的棉質內褲。要經常換洗內褲，并且要放在太陽底下暴曬，可以起到殺菌的效果。
第五、調整飲食。平時要減少辛辣刺激性食物和生冷食物的攝入，尤其在月經期間必須要注重飲食的管理。不要出現暴飲暴食的現象，也不可以過多的食用生冷寒涼和油膩性的食物。
1、益母草雞蛋湯：此湯對于瘀血阻滯所引起的月經過少、月經后延等癥狀，有著很好的調理作用。益母草去頭洗凈、雞蛋帶殼洗凈備用，砂鍋加入清水，放入雞蛋和益母草同煮，水沸后將雞蛋取出剝殼，再放進鍋中繼續煲至雞蛋變色，然后放少許花生油調味即可。
2、益母草大棗湯：此湯可以起到補中益氣、活血化瘀、調經養血的作用，對于月經先后無定期的女性尤其適用。做法簡單，紅棗去核，益母草洗凈瀝干，鍋中加清水適量，放入益母草和紅棗，先大火煮沸，再轉小火煲5分鐘左右，然后放少許冰糖調味，糖化加蓋放至常溫，吃棗飲湯。
3、云耳紅棗煲黃鱔：此湯具有養陰活血的作用，對于女性調經非常有幫助，將云耳、紅棗浸泡后撕開、去核備用，黃鱔宰好洗凈，用沸水燙去黏液，洗凈切段，與生姜一同放入瓦煲內，再放入云耳、紅棗，加清水適量，大火煮沸后，改小火煲1小時左右，放鹽調味便可。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調的原因，女性月經是否正常，也反應了身體健康，如果存在月經不調的情況，患者需要盡早治療，平時也多吃溫補性的食物，不要暴飲暴食。
