月經的狀態能反應女性的健康，不過現在有很多女性存在月經不調的情況，導致月經不調的原因有很多，常見的就是不良的生活習慣和情緒問題。月經不調要盡早的改善，生活中要如何調理呢?一些食物能輔助緩解月經不調，吃什么好?
月經不調的原因
1、不良的生活習慣導致月經不調
現在很多人都喜歡過夜生活，下班的時候出去吃飯或是玩游戲，長時間在這種震耳欲聾的環境中，很有可能會導致月經不調，一些人的生活壓力很大，也有吸煙的習慣，這些都會導致月經不調出現。
2、不良情緒導致月經不調
不良的情緒會引起月經不調，嚴重的可能會閉經，總是處在精神緊張和精神壓抑等情況，會讓我們的內分泌出現問題。要知道下丘腦以及垂體控制卵巢分泌激素，會直接作用于子宮內膜然后形成月經，不良的情緒會影響到激素的分泌。
3、藥物導致月經不調
一些女性因為身體問題，大量使用甚至濫用抗生素類藥物，有的人也會用內分泌抑制類的藥物，這些藥物會傷害到自身的人抵抗力，導致功能性障礙，長時間下去就會導致月經不調出現。
4、受寒導致月經不調
現代女性越來越愛美，即使在寒冷的冬天穿的也很單薄，在月經期不注意保暖、吃雪糕等冰冷的食物。這些寒冷刺激，會使女性盆腔內的血管過分的收縮，會導致月經不調甚至閉經。
第一、注意衛生。月經不調的女性在平時或者月經期間都要注重個人衛生，避免出現細菌感染的情況。同時還需要做好個人的保暖工作，避免受到寒冷的刺激，而且也不要過度的勞累。如果出現了月經量過多的現象，建議大家不要喝紅糖水。
第二、禁止節食。月經期間一定要合理安排自己的飲食，尤其要注重營養的均衡攝取，可以適當的多吃一些綠色蔬菜，也要適當的吃一些肉類食物。不要因為節食而影響營養的攝取，這樣反而會加重月經不調的癥狀。
