有時候在不知道來月經時可能根本感覺不到疼痛，可是一旦知道自己來了例假，女性就會陷入焦慮和緊張之中，同時也會給自己代入疼痛感，在這種精神壓力之下，女性朋友也可能會有痛經的錯覺。
3、原發性痛經
原發性痛經就是指部分女性從有月經開始就會腹痛，對于這一部分女性來講，痛經可以認為是一種正常情況，但這一類痛經大多不會特別嚴重，不會發展成為影響工作生活的痛經，所以無法治愈也無需治療，只要規律作息，合理飲食就好。
4、宮寒受涼
很多女性在剛開始來月經時并不會疼痛，所以她們就想當然的覺得自己不會痛經，而后不再注意飲食，在生理期不忌辣不忌涼，時間長了就會造成宮寒，漸漸就出現了痛經的情況，對于這一類的痛經，首先可以去看醫生，先解決宮寒的問題，其次在平常的生活中要注意飲食，少吃涼少吃辣。
5、子宮發育不良
子宮是女性非常重要的器官，與女性的生理期有著密切的關系，如果女性子宮發育不良，子宮部位的血液供應就會不足，進而子宮缺氧會導致痛經。
1、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至于對痛經產生更強烈的恐懼感。
2、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用于緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。
3、蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。
4、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。
5、紅糖
紅糖素來被認為是女性生理期的滋養佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風散寒，益氣養血的功效，女性月經來時喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫暖，氣血活絡，血液循環加快，增加能力，改變氣色，除了緩解痛經之外，還能讓月經排的更加順暢。
結語：上文已經為大家介紹了痛經怎么調理，痛經患者平時是要做好身體方面的保暖，生活中注意自己的飲食情況，多吃溫補性的食物，如果痛經比較嚴重，需要盡早到醫院治療。
