女性要做好子宮的保護，不過現在因為各種各樣的原因，女性的子宮都是有一些問題出現，宮寒就是常見的癥狀，如果這種疾病長時間存在，會影響到身體的健康，一旦出現了宮寒要怎么調理呢?一些食物能夠改善宮寒，吃什么好?

　　宮寒怎么調理

　　1、宮寒的朋友要多吃補氣暖身的食物。可以調理宮寒的方法有很多，首先人們需要通過飲食進行調理，生活中大家可以經常吃核桃、棗、花生等有營養的食物，這些物質到了身體中，能夠起到保護子宮的效果，可以很好的改善宮寒。

　　2、健走。多數有宮寒的女性性格都是偏安靜沉穩的，這些女性在運動的時候，會感覺到疲憊，所以體寒的患者應該要通過運動來改善體質，快步走是比較好的調理宮寒的方法，大家可以選擇在卵石路上行走，這樣能夠刺激足底的經絡和穴位，可以改善宮寒癥狀。

　　3、艾條溫灸。艾條溫灸可以說是很好的調理女性宮寒的方法，此時人們可以選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴，還有就是肚臍正中直下3寸處的關元穴，每天可以用艾條熏烤30分鐘左右，只需要堅持下去就能夠改善宮寒。

　　4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經排凈，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調理宮寒，可以在月經期間喝紅糖水。

　　宮寒的原因

　　一、流產

　　在這個開放的年代，多數男女因為情不自禁而偷食禁果。但是在通常情況下，又多會因為沒有采取保護措施而意外懷孕。在這種不恰當的時候，女性多選擇流產。因為女性處于孕期時，身體熱量充足，流產后，熱量又快速消失，在這個時候如果小月子沒有坐好，也有可能導致宮寒。

　　二、腎虛

　　女性朋友若出現腎虛的現象，也將給身體造成一定的傷害，其中宮寒便是常見癥狀。所以在日常生活中，女性朋友可以多食用一些強腎的食品，如黑木耳、黑豆等以保證身體健康。

　　三、體質

　　造成宮寒直接的原因便是體質因素。每個人都是獨立的個體，個體間也會存在一定的差異。某些女性由于先天屬于宮寒體質，從而出現相關病癥。對于先天宮寒患者來說，多是因為遺傳因素所導致。所以平時，各位女性朋友一定要引起重視，注意保暖。

　　四、過度減肥

　　對于當代女性而言，減肥已經成為了生活中非常重要的一部分。多數女性不愿意通過大量運動來實現瘦身的目的，多會選擇節食減肥。為了減肥長期處于營養不良狀態，這也有可能影響子宮的健康，終導致宮寒的出現。

　　五、不良飲食習慣