現(xiàn)在很多女性都有宮寒，主要是因?yàn)樗齻儾坏狈\(yùn)動，平時也經(jīng)常在空調(diào)房里辦公，這些情況是引起宮寒的原因。女性得了宮寒之后，身體會比較虛弱，那么在平時大家應(yīng)該怎么辦呢?通過飲食改善宮寒，是常見的治療方法，平時要吃什么?

　　宮寒怎么辦

　　1、注意保暖

　　宮寒的女性朋友，在生活中應(yīng)該要特別的注意保暖。尤其是天氣熱的時候，女性在辦公室會一直吹空調(diào)，這個時候大家應(yīng)該披一件外套或披肩，能夠有效的便秘肩膀受涼。在平時大家也不能一直在空調(diào)房內(nèi)，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娜ネ饷孀咦摺?/p>

　　生活中也需要經(jīng)常在外面活動，這樣可以讓人體的毛孔接觸外界的自然氣息，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，還能夠?qū)⑸眢w中的寒氣快速的發(fā)散出來。還有不管是生活，還是在工作的時候，一定不要坐有寒氣的椅子，像是地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　2、少吃生冷食物

　　冷飲一直是人們喜歡吃的食物，對于女性朋友來說，在平時吃涼應(yīng)該要有尺度，只要沒有超過太多就可以，例如吃冰激淋一天吃一個就好，吃東西的時候，也應(yīng)該要先吃熱的，后吃涼的，如果循序不對，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　3、快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快步走是簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　4、不要坐“寒”

　　夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

　　5、受寒后要及時補(bǔ)救

　　給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

　　6、吃暖身的食物

　　如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。

　　宮寒的原因

　　1、體質(zhì)虛寒

　　有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。

　　2、保暖不足

　　子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。