宮寒是女性比較常見的一種疾病，出現此病的女性朋友可以說是非常多的，得了宮寒之后人們的身體比較虛弱，這個時候要怎么辦呢?能引起人們宮寒的原因比較多，大家要護理好自己的身體，一些食物可以改善宮寒的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、注意保暖
得了宮寒的人在平時要注意保暖。尤其是對于經常在夏天吹空調的女性，人們應該要披一件外套或披肩，這樣能夠避免肩膀受涼。不要一直在空調房內，人們應該要在休息時間到室外走走，這樣可以讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
2、少吃生冷食物
不管是不是有宮寒，人們在吃涼的時候需要有尺度，別超過太多就可以了，大家在平時吃冰激淋一天不超過兩個，還有吃東西的時候，要先吃熱的，后吃涼的，如果說人們降順序顛倒了，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，這樣會給子宮帶來傷害。
3、快步走
多數有宮寒的女性都是偏于安靜沉穩，運動過多人們會容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質的人需要通過運動來改善體質?？觳阶呤且环N比較簡便的辦法，步行，大家要選擇在卵石路上行走，這樣能夠有效的刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時補救
給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
6、吃暖身的食物
如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。
宮寒的原因
1、體質虛寒
有些女性體質較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。
3、愛吃生冷食物
