宮寒可以說是女性朋友比較常見的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中都會遇到這個問題，得了宮寒身體會有不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善宮寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、注意保暖
生活中大家應該要注意身體方面的保暖，特別是在降溫之后，這個時候保暖是保護子宮一個很重要的措施。在中醫(yī)的角度來看，女性不能為了“風度”而不要溫度，大家應該要做好對腰腹部位以及足部的保暖工作，這樣能夠有效的避免加重宮寒的癥狀。
2、溫灸
溫灸是一種非常好的改善宮寒的方法，它是艾灸的一種，如果說在平時有宮寒的癥狀，這個時候大家可以通過溫灸來調(diào)理。宮寒的朋友可以在氣海穴、關元穴、子宮穴以及神闕穴這4個穴位溫灸，這樣對改善宮寒有不錯的效果，經(jīng)常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。
3、泡腳
有很多人會認為泡腳和緩解宮寒沒有什么必然的聯(lián)系，主要是因為人們的腳部與子宮離得那么遠，在平時適當?shù)呐菽_對改善宮寒應該沒有什么效果，但是有專家表示，經(jīng)常泡腳的女性會比不泡腳的女性要來得健康，大家還可以在泡腳的時候放入艾葉、花椒等藥材。
4、飲食
注意飲食也有利于調(diào)理宮寒，宮寒的女性要遠離生冷、辛辣的食物，因為這類型的食物都會刺激到身體，也會影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。
5、運動
適度運動不僅能提高身體的免疫力，對于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運動來鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達到疏通經(jīng)脈，促進氣血運行的功效。
宮寒的原因
體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
空調(diào)房
進入秋冬后，女人們都在注重保暖，但是空調(diào)大開，往往不會帶來你想要的!外界的寒冷室內(nèi)的暖流和干燥，對你的身體造成了巨大的傷害。你如此反復。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
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