月經不調的原因有很多，所以說月經不調這種問題是很多人都會遇到的。月經不調的怎么辦？長期的月經不正常，可能會影響到女性朋友們的身體健康，危害也是比較大的。月經不調吃什么？下面會有詳細的介紹。
月經不調的朋友們應該要在平時保持良好的生活習慣，如果平時有抽煙或者是喝酒的壞習慣，一定要及時的改掉。因為煙酒對于我們的身體危害很大，不僅會導致卵巢、子宮的功能受損，還可能會引起肺癌、胃癌等疾病。
經期的衛(wèi)生大家也要注意，每天都應該要好好的清潔私處，保證沒有過多的污垢。另外每天都要及時的更換衛(wèi)生巾，晚上的時候把內褲給換掉并且及時的清洗干凈。經期的時候不要有同房，這樣很容易引起感染，希望大家注意。
總是出現(xiàn)月經不調的朋友，建議在平時可以去注意提升自己的免疫能力，增強體質，從而減少月經不調的問題。比如說每天都抽出半個小時的時間來進行運動，或者是經常吃一些滋補效果好的食物，這樣身體好了，就不容易月經不調了。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
月經不調的原因
1、熬夜
熬夜會打破女性原本的生物鐘，使得機體節(jié)律發(fā)生紊亂，內分泌系統(tǒng)就會出現(xiàn)失調的情況。一旦內分泌系統(tǒng)受到影響，排卵周期也會受到影響，子宮內膜不能夠按時脫落下來，就會出現(xiàn)月經不調了。
2、過度節(jié)食
節(jié)食是很多女性都會選擇的一種減肥方式，但是節(jié)食減肥需要科學的進行的，如果過度的節(jié)食，是很容易影響到人體正常激素的合成的，這樣就會出現(xiàn)月經不調的情況了。
3、不良的情緒
焦慮、抑郁等等不良的情緒也是導致月經不調的一個因素之一。因為不良的情緒會增加人的壓力，下丘腦功能就會傷到傷害，而卵巢也不能正常的分泌激素和排卵，月經不調也會隨之出現(xiàn)了。
