桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶、紅棗等等，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
如果不愿意吃中藥，可以食療
老姜是不錯的選擇，桂皮、小茴香這些鹵料也可以，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質。另外，平時一定要注意保暖。
1、腎虛吃什么食物補之葡萄
中醫學認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。腎虛吃什么食物補
2、腎虛吃什么食物補之桑葚
桑葚被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外,經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老。
3、腎虛吃什么食物補之黑棗
說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗。而據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。
4、腎虛吃什么食物補之栗子
我國歷代醫學家均把栗子看成是益氣、健脾、補腎、強身的滋補佳品。漢朝醫學家陶弘景說:“栗益氣、厚腸胃、補腎氣,令人耐饑”。唐代醫學家孫思邈說:“栗,腎之果也,腎病宜食之;生食治腰、腳不遂。”
5、腎虛吃什么食物補之山藥
山藥性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦載:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”所以,凡腎虛之人,宜常食之。
結語：上文已經為大家介紹了女性腎虛的原因，大家現在應該知道什么情況可能活導致腎虛的出現了，大家在平時應該及時的預防這種疾病，要適當的鍛煉身體，一旦出現了腎虛的情況要及時的治療，平時應該多吃一點有營養的食物。
