腎虛可以說是比較常見的疾病，在生活中導(dǎo)致腎虛的原因有很多，我們應(yīng)該及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，一旦發(fā)生了腎虛，人體會有多種表現(xiàn)的癥狀，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們

　　腎虛的癥狀

　　腎虛的癥狀1：怕冷

　　隨著人們年齡的增加，我們應(yīng)該知道身體的各個機能都會有明顯的下降，并且嚴(yán)重的影響到我們平時的生活，如果這個時候我們出現(xiàn)了免疫力變差的情況，這個時候人們很容易出現(xiàn)怕冷的情況，但是這個情況不需要擔(dān)心了，是一個非常正常的表現(xiàn)。

　　不過有一點我們應(yīng)該要特別的了解一下，在熱的環(huán)境依然覺得冷，這個時候別人已經(jīng)穿上短袖了，你還需要穿長袖，那么就很有可能是因為腎虛導(dǎo)致的了，中醫(yī)上認(rèn)為，當(dāng)腎氣虛，人的陽氣比較弱的時候，這個時候身體很有可能會有胃寒的癥狀。

　　腎虛的癥狀2：排泄出問題

　　在生活中如果我們經(jīng)常性地便秘、尿急尿頻，或是有有排便不順的情況，那么這個時候應(yīng)該及時的到醫(yī)院檢查一下。雖然排泄可能是因為腸胃方面的原因，不過也很有可能是因為腎臟的原因，因為腎開竅于二陰，主二便，大便通順和我們的腎臟也有關(guān)系。

　　腎虛的癥狀3：失眠多夢

　　失眠的情況很多人時不時會發(fā)生，特別是一些腎虛的群體，他們很容易感受到心情煩躁，注意力不容易集中，而且還常常會做夢，其實這也是腎虛的另外一種表現(xiàn)。

　　腎虛的癥狀4：腰痛

　　一說腰疼，很多人就會開玩笑，說你是不是腎虛了，確實沒錯，腰痛是腎虛的主要表現(xiàn)之一，它可以分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷的腎虛一般是指先天不足，久病體虛或者是疲勞過度導(dǎo)致可能會出現(xiàn)足跟疼痛，腰部乏力等癥狀;而勞損腎虛主要是因工作體力負(fù)擔(dān)過重或長期保持某一固定姿勢所致，常見于開車、使用電腦等，時間長了損傷腎氣，令腎精不足。

　　腎虛的癥狀5：眼部浮腫

　　早上起來后，如果發(fā)現(xiàn)下眼瞼出現(xiàn)浮腫，就要注意了，這可能是腎虛的表現(xiàn)。原因是腎臟功能出現(xiàn)虧損，泌尿的功能也隨著下降，體內(nèi)潴留的水分不能夠及時排出體外，積累在眼睛當(dāng)中就會出現(xiàn)浮腫的癥狀。

　　腎虛的原因

　　競爭、壓力因素

　　奪力過大有損人體的抵抗和免疫能力，現(xiàn)代文明帶來生活的巨變的同時，競爭也給人的身體帶來了不小的傷害，長時間的工作和競爭的壓力，使得越來越多的人身心疲憊，精力衰退，從而引發(fā)失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥，神經(jīng)衰弱、抑郁等腎虛和身體下降的各種表現(xiàn)，直接影響著人體健康，使得越來越多的人處于亞健康的狀態(tài)。

　　生活無規(guī)律

　　日出而作，日落而息的生活早已不存在了，現(xiàn)代社會物質(zhì)文明極大豐富，伴隨而生的是精神上的豐富多彩，這樣以來人們要么是加班加點的工作，要么是形式不同的娛樂活動，還有整夜可玩的各種活動，青少年整夜不睡的游戲廳，這都給人體造成了腎虛，也有的孩子甚至在游戲廳能過上幾天幾夜，結(jié)果身體極度虛弱，也有虛到送命的例子。無規(guī)律的生活是引起腎虛的一個方面。

　　現(xiàn)代污染

　　空氣對人體的污染是不可逆轉(zhuǎn)的傷害，會降低人體的抵抗力，會引起泌尿類，呼吸類等各種人體虧虛，污染對人體的危害是無形的，有時候也是不知不覺的，比如，現(xiàn)在城市綠化面積在不斷增大，可是我們又會更多的看到打藥的車隔幾天就會在馬路上不停的打著農(nóng)藥，有時還能清晰的看到，噴藥會隨風(fēng)漂到人的身上，污染隨處不在，是危害人體的一個方面。

　　吸煙